Descansar bien no solo es necesario para poder tener un buen rendimiento diario, sino que es clave para mantener una buena salud física y mental. Y es que mientras dormimos, nuestro cuerpo se recupera y regenera para seguir funcionando correctamente. En este artículo te hablamos de todos los beneficios que nos aporta el buen descanso, …
Al igual que sucede con la digestión o la respiración, el sueño ejerce una función fisiológica primordial en nuestro organismo: reparar el cuerpo durante las horas de descanso para proporcionarnos el bienestar que necesitamos durante el día. A lo largo de la noche, no tenemos el mismo tipo de sueño, sino que está dividido en …
Si estás cansado del desorden y el espacio que ocupan en tu armario las sábanas bajeras mal dobladas, te damos las claves para que puedas realizar esta tarea de forma muy simple y, además, sin necesitar ayuda. Comprueba lo increíblemente fácil que resulta doblar correctamente esta pieza de tu ropa de cama. Cómo doblar una …
El sueño es una necesidad biológica, ya que es en el descanso cuando nuestro cuerpo trabaja para mantener en buenas condiciones tanto las funciones cerebrales como las físicas. Por eso, dormir juega un papel de gran importancia sobre la salud y el bienestar a lo largo de toda nuestra vida. Las personas con problemas para …
Cómo dormir rápido: trucos para conciliar el sueño Leer más »
Si eres de los que se levantan con el tiempo justo y no te tomas los escasos dos minutos que te puede llevar hacer la cama a diario, debes saber que puede influir negativamente en la calidad de tu sueño, en tu estado de ánimo e, incluso, en tu productividad. Por tanto, hacer la cama …
Dormir boca abajo es una de las posturas preferidas de muchas personas, pero ¿es recomendable? Si duermes así y has investigado un poco, puede que hayas leído que algunos expertos no la aconsejan. Pero, ¿y si es la única forma en la que consigues dormir placenteramente? En este artículo te contamos los beneficios y los …
La tensión, las preocupaciones y el cansancio generados por el ritmo de vida acelerado, a menudo se traducen en altos niveles de ansiedad y estrés y generan dificultades para descansar. Aunque una solución muy habitual son los somníferos, estos resultan efectivos en el momento, pero a la larga son perjudiciales para la salud. Afortunadamente, existen …
¿Alguna vez te has preguntado por qué te cuesta dormir si es de día o por qué tienes más pereza cuando debes levantarte y aún no ha amanecido? Seguramente, has notado que tu cuerpo tiene unas tendencias u otras respecto al descanso según el momento del día o la noche y esto se debe a …
Qué son los ritmos circadianos y cómo afectan al descanso Leer más »
Quizás hayas oído que, ante los problemas del sueño, muchas personas recurren al ruido blanco como ayuda para relajarse. Pero ¿qué es el ruido blanco exactamente?, ¿realmente es efectivo?, ¿es seguro utilizarlo? En este artículo te explicaremos de qué se trata, cuáles son sus beneficios, por qué ayuda a conciliar el sueño y en qué …
¿Qué es el ruido blanco y por qué te ayuda a descansar mejor? Leer más »
Seguro que lavas las sábanas de la cama junto con la funda de almohada. Ahora bien, ¿sabías que cada cierto tiempo también debes limpiar tu almohada para evitar la aparición de ácaros y bacterias y prevenir alergias? Mucha gente piensa que no es recomendable lavarla porque no se seca bien y la humedad de su …
Cómo lavar una almohada: consejos y trucos para una limpieza correcta Leer más »
