La importancia del sueño reparador es indudable. Cuando dormimos, nuestro cuerpo y mente se recuperan y se preparan para afrontar el día siguiente. Pero, ¿qué pasa cuando no es así? ¿Por qué nos levantamos cansados? La respuesta es más compleja de lo que parece. Y es que cada mañana, muchas personas se levantan cansadas, incluso …
Las bolitas de las sábanas son una molestia común para muchas personas. Estas bolitas no solo son incómodas, sino también una señal de que la ropa de cama necesita una limpieza profunda. Si bien hay varias maneras de quitarlas, saber por qué se crean es la mejor forma de evitarlas a largo plazo. ¿Por qué …
Bolitas en las sábanas: qué son y cómo eliminarlas Leer más »
Trabajar desde la cama se ha vuelto cada vez más común, sobre todo en estos tiempos de teletrabajo. Y es que puede ser una forma cómoda y relajante de realizar tus tareas, aunque debes saber que puede acarrear algunos problemas. En este artículo te contamos todo lo que debes saber para que puedas valorar si …
Trabajar desde la cama: ¿por qué no es recomendable? Leer más »
¿Quieres levantarte temprano y aprovechar más el día? ¿Te gustaría formar parte del famoso club de las 5 de la mañana y ser más productivo? En este artículo te contamos cómo puedes conseguirlo y adquirir este nuevo hábito que te ayudará a mejorar tu productividad sin perder tu descanso. ¿Para qué hay que levantarse a …
Levantarse a las 5 de la mañana: cómo conseguirlo Leer más »
Si quieres mejorar la calidad de tu descanso, uno de los puntos clave a tener en cuenta es la cantidad de horas que duermes. Y es que seguro que más de una vez, algunos te han recomendado que, como mínimo, descanses 8 horas, mientras que otros te dicen que con 5 horas ya tienen más …
¿Sientes tus piernas pesadas? ¿Tienes mala circulación? Si es así, seguramente dormir con las piernas en alto puede ayudarte. Hacerlo tiene varios beneficios más allá de la circulación, si no también para mejorar tu salud y tu descanso. En este artículo te contamos todas sus ventajas y cómo dormir correctamente con las piernas elevadas. ¿Es …
A todos nos ha pasado alguna vez. Estamos durmiendo plácidamente cuando, de repente, nos sobresaltamos porque alguien está intentando levantarnos. Ya sabes que es un momento bastante incómodo y, por eso, si tienes que despertar a alguien, seguramente te has preguntado: ¿cuál es la mejor manera de hacerlo? ¿cómo conseguirlo sin importunarlo? ¿cuándo es el …
¿Cuántas horas de sueño necesitas? La mayoría de la gente diría que 8 horas es el número mágico, pero nuevas investigaciones sugieren que 6 horas y media podrían ser suficientes. Pero dormir poco se relaciona con problemas de salud como la obesidad, las enfermedades cardíacas y la diabetes. Entonces, ¿es suficiente dormir 6 horas y …
Dormir con las piernas en alto tiene muchos beneficios, especialmente en la mejora de la circulación. Sin embargo, también tiene algunas desventajas que deberías conocer antes de probarlo. En este artículo, te contamos cuáles son las contraindicaciones de dormir con las piernas elevadas y qué hacer para asegurarte de que no experimentas ningún efecto negativo. …
Las contraindicaciones de dormir con las piernas elevadas Leer más »
¿Quieres despertarte temprano pero no sabes cómo? Madrugar puede ser un reto, pero definitivamente vale la pena. En este artículo te daremos los mejores trucos para que te levantes pronto y los beneficios que tiene hacerlo. También te aconsejaremos sobre cómo hacer que despertarse temprano se convierta en un hábito. Así que, si estás preparado …
Cómo levantarse temprano fácilmente y con energía Leer más »
