Si quieres mejorar la calidad de tu descanso, uno de los puntos clave a tener en cuenta es la cantidad de horas que duermes. Y es que seguro que más de una vez, algunos te han recomendado que, como mínimo, descanses 8 horas, mientras que otros te dicen que con 5 horas ya tienen más …
¿Sientes tus piernas pesadas? ¿Tienes mala circulación? Si es así, seguramente dormir con las piernas en alto puede ayudarte. Hacerlo tiene varios beneficios más allá de la circulación, si no también para mejorar tu salud y tu descanso. En este artículo te contamos todas sus ventajas y cómo dormir correctamente con las piernas elevadas. ¿Es …
A todos nos ha pasado alguna vez. Estamos durmiendo plácidamente cuando, de repente, nos sobresaltamos porque alguien está intentando levantarnos. Ya sabes que es un momento bastante incómodo y, por eso, si tienes que despertar a alguien, seguramente te has preguntado: ¿cuál es la mejor manera de hacerlo? ¿cómo conseguirlo sin importunarlo? ¿cuándo es el …
¿Cuántas horas de sueño necesitas? La mayoría de la gente diría que 8 horas es el número mágico, pero nuevas investigaciones sugieren que 6 horas y media podrían ser suficientes. Pero dormir poco se relaciona con problemas de salud como la obesidad, las enfermedades cardíacas y la diabetes. Entonces, ¿es suficiente dormir 6 horas y …
Dormir con las piernas en alto tiene muchos beneficios, especialmente en la mejora de la circulación. Sin embargo, también tiene algunas desventajas que deberías conocer antes de probarlo. En este artículo, te contamos cuáles son las contraindicaciones de dormir con las piernas elevadas y qué hacer para asegurarte de que no experimentas ningún efecto negativo. …
Las contraindicaciones de dormir con las piernas elevadas Leer más »
¿Quieres despertarte temprano pero no sabes cómo? Madrugar puede ser un reto, pero definitivamente vale la pena. En este artículo te daremos los mejores trucos para que te levantes pronto y los beneficios que tiene hacerlo. También te aconsejaremos sobre cómo hacer que despertarse temprano se convierta en un hábito. Así que, si estás preparado …
Cómo levantarse temprano fácilmente y con energía Leer más »
Como mujer, probablemente te hayan dicho en algún momento que debes dormir siempre con sujetador porque eso evitará que tus pechos se caigan o que ayudará a mantener su forma. Pero, ¿hay algo de cierto en estas afirmaciones? Hay muchas opiniones diferentes sobre si es bueno o no dormir sin sujetador. Por eso, en este …
Hoy en día hay tantos tipos de sábanas en el mercado que puede resultar difícil decidir cuáles comprar. ¿Cómo saber qué sábanas son de mejor calidad? ¿Quieres algodón o lino? ¿Y el número de hilos? En este artículo hablaremos de todo lo que hay que tener en cuenta a la hora de elegir las mejores …
¿Qué sábanas son las mejores? Cómo elegir las de mayor calidad Leer más »
¿Te despiertas con dolores porque tu colchón es muy duro? ¿O quizás ya tiene bastantes años y ha perdido su forma? ¿Quieres conseguir un efecto nube fácilmente sin tener que comprar uno nuevo? Pues un topper puede ser lo que estás buscando pero, ¿sabes exactamente qué es? En este artículo te contamos cuáles son sus …
¿Sabías que hay formas de mejorar la circulación sanguínea mientras duermes? Y es que descansar en la posición correcta y evitar los problemas comunes que pueden conducir a una mala circulación de la sangre, pueden ayudarte a mantener tu cuerpo sano y funcionando correctamente. En este artículo hablaremos de cómo debes dormir por la noche …
Cómo dormir para mejorar la circulación sanguínea Leer más »
